【活動報告】栄養講座

2014年6月4日（水）

《講師：》高場絵里さん/高橋文子（あやこ）さん
エームサービス株式会社
管理栄養士

今年度も管理栄養士さんに来ていただき、食事について学びました。
前回の様子：http://vickies.jp/?p=2622

プロ選手として、アスリートの身体を作るために日常の食事をいかに自分で意識することができるか、自分の身体をしっかり把握して、自分で管理できるように勉強・復習をしました。

まずは、自分自身に必要な1日の摂取エネルギー量を確認しました。

仕事をしながら練習をしている選手ですが、自炊もしっかり行っています。
事前に普段摂っている食事の写真を撮影し、辛口指導をいただきました！

昨年の食事と今の食事を比較し、昨年学んだことを取り入れられているか
何が足りないかを考え、どのように改善すべきか指導していただきました。

今回もたくさんの収穫がありました！

★手軽にきちんと栄養を摂る方法
★食べる物、飲む物＝自分の身体となる
★汁物を先に身体に入れる
★1度に量が食べられない場合は小分けに食事を摂る

最後に、グループにわかれて擬似買い物♪

理解はしていても実践出来ていなかった食事の見直しと再確認ができました。
いい身体の状態を作った上で練習することが強さへの道！「継続は力なり」
今年もありがとうございました！

またお願いいたします★